jest kontrowersyjny to oczywiste, niektorym sie to podoba (np. mi ) ze cos sie zawsze dzieje ;-) tez ma duzo antyfanow co widac chocby na przykladzie Ikera jak w Realu dal pierwszy sklad Lopezowi wszyscy go jechali ze niszczy legede, ze osobiste sprawy zalatwia, czy ma za duze ego gdy zrobil to Carlo to raptem okazalo sie jest w slabszej formie [...]
[...] najlepiej. Triceps tez dwa ćwiczenia, francuskie+pompki w podporze tyłem na dopompowanie. Ewentualnie francuza zamień na linki wyciągu. Na plecy martwy 4 serie+podciąganie jakieś 4 serie +wiosłowanie sztangielką 4 serie. Standard ale cóż-nie jest to twój priorytet. Nogi-przysiady 4 serie, wykroki 4 serie lub syzyfki, prostowanie 2-3 serie, [...]
:D jak nie ??? predyspozycje wagowe i wzostowe daja do myślenia Wysoki ma łatwiej w stójkowych (ma dłuższe kończyny, dzieki czemu może łatwiej trafić) za to niski w parterze ma lepiej, bo przewaznie sa bardziej zwinni i sorodek ciezkości inaczej jest rozłożony :D Co do wagi to jasne ze w wiekszości przypadków cieższy ma sie łatwiej... co nie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Paddy Pimblett krytykuje TJ’a Dillashawa po jego ostatnich komentarzach: "Nie jestem tak wrażliwy jak twoje ciało na EPO, kiedy oszukiwałeś" Paddy Pimblett odpłacił się TJ’owi Dillashawowi. Niedawno były mistrz wagi koguciej UFC Dillashaw udzielił wywiadu, w którym został zapytany o Pimbletta i nie miał o nim [...]
[...] po treningowego. " nie mowie ze nie mam tylko ze inaczej go napoczatku nazwalem ale juz poprawione "Ostatni posiłek nie powinien być bardzo kaloryczny, wystarczy jak będzie zawierał 30-40g węglowodanów i 25g białka. Ogólnie to dostarczaj więcej kalorii z tłuszczy a obetnij troche węglowodany bo szybko złapiesz ale oponę na brzuchu [...]
Witam. Trochę czasu mnie tu nie było ale czas odświeżyć temat bo mam kilka pytań 1.Przecier pomidorowy mogę traktować jako warzywa w składzie pisze 99% pomidorów i 1% soli?? 2.Mam dużo produktów konserwowych własnej roboty, typu: papryka, ogórki, itp. Czytałem kilka wypowiedzi na ich temat ale są dosyć stare i nie wiem czy mogę je jeść codziennie, [...]
No to już mi się podoba Wreszcie zjem sobie tosty z serem A właśnie czy wrzucenie żółtego sera na stałe do diety to dobry pomysł czy raczej odpada?? I jak zdjęcia, zalałem się czy nie jest tak najgorzej?? Bo mi się wydaje, że może być dużo lepiej i w dnt dorzucam aero
Problem jak dla mnie z analizą tego jest taki, że z takich dobrych uderzaczy to Fedor walczył z: - Huntem, Schiltem gdzie stójki za dużo nie było, bo poprostu goście byli zdecydowanie za słabi, żeby sobie pouderzać - Crocop co prawda sobie mógł więcej pouderzać, ale w kółko się cofał, bo chciał za wszelką cenę uniknąć obaleń i jedyne co robił to [...]
[...] raz między innymi ,że "podnoszenie ciężarów zatrzyma twój wzrost''''Podnoszenie ciężarów skurcza penisa''lub "wiesz kreatyna to przecież koks" tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele osób ma wrażenie ,że diety wysoko [...]
[...] opuszcza garde i moim zdaniem w zwiazku z tym, ze Cerrone jest technicznie o poziom wyzej, ze ma taki sam zasieg i nie jest duzo mniejszy (nie zostanie stlamszony fizycznie jak niektorzy przeciwnicy Alexa), Cerrone ustrzeli Alexa mniej wiecej jak w pojedynku z Barboza. Jeden precyzyjny cios wejdzie i bedzie poczatek konca: albo TKO albo poddanie [...]
..dołoże swoje 3 grosze: Szymon Kabała tO bardzo sympatyczny gość,tylko brakuje mu motywacji samo zaparcia, parterów treningowych i finansów.Pamiętam jak mi opowiadał kiedyś,że tam gdzie mieszka jest straszne bezrObocie i pracował na ochronie w markecie zasówał po 12godz,więc wstawał o 5 nad ranem rObił trening śniadnie i dO pracy.A tak wogóle [...]
[...] dzięki mięśniom właśnie. To wysiłek mięśni powoduje spalanie tłuszczu. W mitochondriach substancje odżywcze zamieniane są na energię, tyle, że to nie jest takie proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość po czasach pierwotnych kiedy to [...]
[...] własnego organizmu, to musi korzystać z kalkulatorów, wzorów i pomocy dietetyków, którzy nawet jeśli są uczciwi i rzetelni, to nie są jednak jasnowidzami i muszą korzystać z jakichś metod pomagających tej osobie poznać i "okiełznać" ten swój organizm... Zaczyna się od wzoru, a następnie w miarę potrzeby wprowadza poprawki, aby osiągnąć jakiś tam [...]
[...] nie zmienia .Jak zwykle sa przekrecane fakty,co widac golym okiem .Naprawde jesli dalej bedzie szla dyskusja w tym kierunku to juz wiecej nie bede sie trudzil by kontynuowac jaka kolwiek z wami dyskusje .Przypuszczam ze moze duzo osob czytac zawarte tu wypowiedzi ale nie kazdy przy zdrowych zmyslach przylaczy sie do takiej dyskusji widzac [...]
[...] się pisze, wszędzie w sumie, o silnych plecach do wyciskania na ławie poważnych ciężarów. Oczywiście nie twierdzę, że masz słabe plecy(w końcu jesteś byłym trójboistą), ale jakoś wiosłowania, inverted rows, czy inne "plecowe" ćwiczenia nie występują w Twoich rozpiskach. Więc jest pytanie do Ciebie jako realnej osoby wyciskającej konkretne [...]
oczywiscie nie musi byc, kazdemu podchodzi lepiej co innego ;), co do tej oliwy (lepiej orzechy-chyba ich nie bylo nigdzie), to w posiłku potreningowym jak wywali tuńczyka w oleju to mu troszke te tłuszcze spadną(wiem że nie dużo). Oczywiście wiadomo że deta jest elastyczna. Mi poprostu lepiej podchodzą kcal z tłuszczy niż z ww, ale to już [...]
dzieki za pomoc kanarek nie wiem jak jest u ciebie ale ja na RM czekałem jakies 2 miesiące, a mogłem jeszcze dłuzej bo pierwszy termin miałem na grudzień (byłem sie zapisać w sierpniu). lekarz kazał mi poprostu wykonywać lekkie cwiczenia (małe obciązenie, duzo powtórzeń) na naramienne, potem do kontroli za miesiąc mam przyjsć, i zobaczymy co [...]
[...] sesji,inni 1 lub 2 w tygodniu... Znając toporność mojego przedramienia wiem,że muszę je męczyć często a jeśli będę na saa to moim zdaniem trening przedramienia w postaci jakiej zapisałem będzie ok... Napisz kolego w jakiej postaci Ty widzisz ten plan ;) Pozdrawiam Jurek P.S. nie wiem jak edytować "szybką odpowiedź" stąd tak dużo [...]
trening jest totalnie nie przemyslany za duzo cwiczen na biceps po co 4 cwiczneia czemu taka duza partie jak plecy dajesz na sam koniec sesji tygodniowej do klatki zamiast przenoszenia sztangielki doloz pompki na poreczach z lokciami skierowanymi na zewnatrz
Chelsea Londyn vol.2
